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2021年6月11日 by 没有评论

心得体会当前位置:优文网实用文心得体会 成功瘦身心得体会我要投稿投诉建议成功瘦身心得体会时间:2011-09-09 19:23:10心得体会我要投稿s(“content_top”);成功瘦身心得体会我长这么大,做的最成功的一件事是成功的把体重从142斤减到106斤。减肥让我享受到极大的成就感,享受到成功的幸福感。一谈起运动,很多人想到的不是吃药就是节食,或者运动。但运动虽然能减肥。但长期剧烈运动也会抑制下丘脑功能,引起月经不调。需要注意噢。来看看我的减肥心得吧。绝对健康。先说说我的情况:我身高1米67,前几年体重一直都在115斤上下波动。直到前年买了车,又天天坐办公室,体重就开始上涨了。我去年4月份的时候差不多130斤。之后每称每涨。最后居然到142斤,这个重量的我。现在回头看看照片真是恐怖。我的减肥的方法:先从饮食下手:每天三餐改成五餐,少吃多餐有好处。该吃的我还是都吃,放弃美食是天底下头一大憾事,不过虽然我什么都不忌,但每次都只吃一点,个别热量特别高的只是浅尝下,解解馋。这种饮食法远比这个不能吃那个不能吃来得强大与可控。感觉挺好的`。你也可以试试。然后是运动:每天爬楼梯,公司在19层。上班下班、中午饭点都爬。时间允许,很多时候我是提前1~2站下车,可多走一会路。周末时去游泳或者打打羽毛球,运动完后感觉特别舒服。还有就是喝减肥茶,我喝过普洱茶、中药茶(决明子山楂荷叶等泡在一起)、《庐山~茶草~堂》荷叶减肥茶,其中感觉效果最好的还是《庐~山茶~草堂》荷叶减肥茶。对我最有效,后来就一直喝它。这么结合饮食与运动,一路下来,一直到106斤。居然没遇到平台期,体重呈直线下降,天见可怜我恒心,让我得偿所愿。减下后体重也保待的比较好,一直平稳在106斤左右。总结:实际上说来说去,减肥就是少吃多运动。少吃嘛,我的主意我觉得很好,你也可以试试,这样不会亏了自己又能减肥。运动嘛,一定要选适合自己的,怎么算是适合自己的呢?就是你有兴趣的,喜欢的去做的,这样才能坚持下来。s(“content_relate”);s(“content_bottom”);心得体会图文推荐医院医生岗前培训个人心得医院医生岗前培训个人心得翻转课堂的学习心得幼儿园拼音教学心得总结s(“related_top”);成功瘦身心得体会相关文章s(“related_bottom”);上一篇:做网站seo的四点心得体会下一篇:网站外链建设的心得体会s(“right_top”);最新文章s(“right_mid”);猜你喜欢成功的名言成功的名言成功励志故事成功与失败的名言失败是成功之母作文我收获了成功作文我渴望成功作文成功的滋味作文关于成功的名言失败是成功之母的议论文成长比成功更重要读后感跨一步就成功读后感预祝高考成功的祝福语成功源于坚持的力量高考优秀作文成长比成功更重要读书笔记范文护士心得体会s(“right_bottom”);声明:本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们,我们会及时删除。Copyright©2006-2021 优文网 unjs.com 版权所有document.write();document.write();
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